연애 지수 테스트 자세한 설명 — 사랑의 색깔 이론과 사랑의 삼각형

이 테스트로 알 수 있는 것

끌림의 출처 — 그 사람에게 끌리는 이유가 외모, 마음, 배경·조건 중 어디에 얼마나 있는지
나의 연애 방식 — 여섯 가지 연애 방식 가운데 가장 가까운 모습과 두 번째 성향
사랑의 세 요소 — 친밀감·열정·헌신이 어떤 비율로 섞여 있는지, 그래서 지금 어떤 사랑을 하고 있는지
애착 유형 — 연락이 늦거나 가까워질 때 마음이 어떻게 움직이는지(안정·불안·회피·혼란형)
사랑의 언어 — 내가 사랑을 표현하는 방식과 사랑을 느끼는 방식
다툼의 습관 — 다툴 때 관계를 지치게 하는 신호가 얼마나 나오는지와 처방
사랑의 성숙도 · 일상을 보는 눈 — 상대를 독립된 사람으로 존중하는지, 권태와 다름을 실패로 보는지 돌볼 일로 보는지
연애 지수 — 위 모든 것을 합쳐 마음을 나누고 관계를 지키려는 힘이 얼마나 자랐는지를 0~100으로

문제은행 방식 — 200개 문항 가운데 매번 20개를 골라 보여 드려요. 끌림 6 · 애착 3 · 다툼 3 · 사랑의 언어 2(표현 1 · 받기 1) · 성숙도 3 · 일상 유지 3개로 영역을 고정하고, 여섯 가지 연애 방식으로 가는 보기 수가 고르게 들어간 묶음만 써요. 그래서 어떤 문항이 나와도 같은 기준으로 점수가 나와요.

질문은 어렵지 않은 일상 장면으로 만들었어요. 정답은 없으니 '이래야 할 것 같은' 답보다 실제 내 모습에 가장 가까운 보기를 골라 주세요. 테스트는 1번만 할 수 있으니 문항마다 천천히 읽고 고르는 게 좋아요.

그 사람의 마음 테스트

시작 화면에서 '그 사람의 마음'을 고르면, 이번엔 반대로 그 사람이 나에게 보여 준 모습을 물어요. "내가 며칠 연락하지 않으면 그 사람은?"처럼요. 아직 겪어 보지 않은 일이라면 '그 사람이라면 이렇게 할 것 같다'는 답을 고르면 돼요. 고른 반응들을 모아 그 사람이 나를 어떻게 생각하고 있을지 추정해 드려요.

마음 지수와 단계 — 0~100의 지수와 함께, 지금 마음이 '아직 거리가 있는 단계'부터 '마음을 굳힌 단계'까지 어디쯤인지
마음의 색깔 — 그 마음이 설렘에 가까운지, 편한 친구 같은 호감인지
일곱 가지 신호 — 연락 · 함께하는 시간 · 속마음 대화 · 배려 · 눈빛과 몸짓 · 다음과 미래 · 밀어내지 않기
지금 해 볼 일 — 지금 단계에서 해 보면 좋은 일과 조심할 점

일곱 가지 신호는 아래의 같은 이론에서 나왔어요. 연락에 답하는 방식은 가트먼의 '관심 요청에 다가가기', 함께하는 시간과 미래 이야기는 스턴버그의 '헌신', 속마음 대화와 배려는 스턴버그의 '친밀감'과 프롬의 '보호·책임·존경·이해', 눈빛과 몸짓은 스턴버그의 '열정'과 리의 '에로스', 밀어내지 않기는 애착 이론의 '거리 두기'와 리의 '루두스(밀고 당기기)'를 바탕으로 해요. 이 테스트도 문항 100개 가운데 매번 20개를 일곱 영역에 고르게 나눠 뽑아요.

다만 답은 내가 예상한 그 사람의 모습이에요. 내 바람이 조금 섞일 수 있으니, 결과는 그 사람의 실제 말과 행동으로 한 번 더 확인해 주세요.

바탕이 된 연애 심리학 이론

사랑의 색깔 이론 — 여섯 가지 연애 방식

캐나다의 사회학자 존 앨런 리(John Alan Lee)는 1973년 수많은 연애 이야기를 모아 사랑하는 방식을 색깔처럼 나눴어요. 이후 심리학자 클라이드·수전 헨드릭 부부가 이를 설문 척도(사랑 태도 척도)로 만들어 연애 상담과 연구에 널리 쓰이게 됐어요. 이 테스트의 여섯 가지 결과가 바로 이 분류예요.

결과	원래 이름	이런 사람이에요
외모형	에로스(Eros) · 첫눈의 사랑	눈으로 먼저 사랑에 빠지는 사람
마음형	아가페(Agape) · 헌신하는 사랑	그 사람 자체를 사랑하는 사람
배경·조건형	프라그마(Pragma) · 현실적인 사랑	마음과 현실을 함께 저울질하는 사람
친구형	스토르게(Storge) · 우정 같은 사랑	편안함이 어느새 사랑이 되는 사람
설렘형	루두스(Ludus) · 놀이 같은 사랑	밀고 당기는 재미를 즐기는 사람
몰입형	마니아(Mania) · 빠져드는 사랑	온 마음이 그 사람에게 쏠리는 사람

한 사람이 한 가지 방식만 갖는 건 아니에요. 대부분은 두세 가지가 섞여 있고, 만나는 사람과 나이, 지난 연애 경험에 따라 비율이 달라져요. 그래서 결과에는 가장 강한 방식과 함께 두 번째 성향도 보여 드려요.

사랑의 삼각형 이론 — 친밀감 · 열정 · 헌신

심리학자 로버트 스턴버그(Robert Sternberg)는 1986년 사랑을 세 가지 재료로 설명했어요. 친밀감은 서로를 깊이 알고 편안하게 기대는 마음, 열정은 설렘과 끌림, 헌신은 이 관계를 지키겠다는 결심이에요. 세 재료가 어떻게 섞였는지에 따라 사랑의 모습이 달라져요.

사랑의 모습	설명
성숙한 사랑	친밀감·열정·헌신이 모두 갖춰진 사랑이에요. 스턴버그가 '완전한 사랑'이라 부른 모습으로, 만들기보다 지키기가 더 어려워요.
낭만적 사랑	마음도 통하고 설렘도 큰데 함께할 약속은 아직 덜 자랐어요. 앞날을 이야기하는 시간을 늘리면 오래가요.
우애적 사랑	깊은 이해와 믿음으로 이어진 동반자 같은 사랑이에요. 가끔 일부러 설렘을 만들어 주면 더 단단해져요.
우매한 사랑	끌림과 약속은 강한데 서로를 깊이 아는 시간은 부족해요. 빠르게 달려온 만큼 대화로 속도를 맞춰 보세요.
좋아함	편하고 친한 마음이 중심이에요. 우정에서 사랑으로 넘어가는 길목일 수 있어요.
도취적 사랑	첫눈에 반한 것 같은 강한 끌림이 중심이에요. 그 사람을 실제로 알아 가는 시간이 필요해요.
공허한 사랑	책임감이 관계를 붙잡고 있지만 마음과 설렘은 비어 있어요. 마음을 나누는 시간을 일부러 만들어 보세요.
사랑이 자라기 전	아직 어느 쪽으로도 기울지 않았어요. 마음이 어디로 갈지 지켜보는 단계예요.

애착 이론 — 안정형 · 불안형 · 회피형 · 혼란형

정신의학자 존 볼비(John Bowlby)와 심리학자 메리 애인스워스(Mary Ainsworth)는 어린 시절 보호자와 맺은 유대가 사람을 대하는 방식의 뼈대가 된다고 봤어요. 이후 연구자들은 이 애착이 어른의 연애에서도 이어진다는 것을 밝혔고, 킴 바살러뮤(Kim Bartholomew)는 관계 불안(버림받을까 걱정하는 마음)과 거리 두기(가까워지는 것이 불편한 마음) 두 축으로 네 유형을 나눴어요. 이 테스트는 연락이 늦을 때, 상대가 혼자 있고 싶다고 할 때처럼 마음이 흔들리는 순간의 반응으로 두 축을 재요.

유형	이런 모습이에요
안정형	가까워지는 것도, 잠시 떨어져 있는 것도 편안해요. 연락이 늦어도 관계 전체를 의심하지 않고, 서운한 건 말로 풀어요.
불안형	사랑받고 싶은 마음이 커서 연락이나 표정의 작은 변화에도 마음이 크게 흔들려요. 확인받고 싶어 먼저 다가가는 편이에요.
회피형	혼자서도 잘 지내고 내 공간이 중요해요. 관계가 깊어지거나 감정이 커지면 한발 물러서고 싶어져요.
혼란형	가까워지고 싶은 마음과 상처받을까 두려운 마음이 함께 있어요. 다가갔다가 멀어지기를 되풀이하기 쉬워요.

관계를 무너뜨리는 4가지 신호 — 존 가트먼

심리학자 존 가트먼(John Gottman)은 수천 쌍의 대화를 관찰해, 관계가 끝나는 것을 높은 확률로 예고하는 다툼 습관 네 가지를 찾았어요. 다툼이 있다는 것보다 어떻게 다투는지가 중요하다는 거예요. 이 테스트의 다툼 문항은 보기마다 회복하는 방식과 네 가지 신호를 섞어 두었어요.

신호	모습	해독제
비난	문제 대신 사람을 공격해요 — '너는 늘 이래'	부드럽게 시작하기 — '나는 이럴 때 서운해'처럼 내 감정과 바라는 점을 말해 보세요.
방어	내 몫을 인정하기보다 해명하거나 되받아쳐요	작은 부분이라도 내 책임을 먼저 인정해 보세요.
경멸	비꼬기·무시·비웃음 — 관계에 가장 해로운 신호로 꼽혀요	상대의 좋은 점과 고마운 점을 자주 말로 표현하는 습관이 해독제예요.
담쌓기	대화를 끊고 마음의 문을 닫아요	감정이 너무 커졌다면 '20분만 쉬고 다시 이야기하자'고 말하고, 꼭 돌아와 대화를 이어 가세요.

5가지 사랑의 언어 — 게리 채프먼

상담가 게리 채프먼(Gary Chapman)은 사람마다 사랑을 주고받는 '언어'가 다르다고 했어요. 내가 선물로 마음을 표현해도 상대가 말에서 사랑을 느끼는 사람이라면 마음이 잘 닿지 않아요. 그래서 이 테스트는 표현하는 방식과 받고 싶은 방식을 따로 물어 둘이 같은지 비교해요.

인정하는 말 — 칭찬·고마움·사랑한다는 말
함께하는 시간 — 온전히 집중해 같이 보내는 시간
선물 — 나를 생각하며 고른 작은 선물
봉사 — 필요한 일을 대신 해 주는 행동
스킨십 — 손잡기·포옹 같은 몸의 표현

사랑의 기술 — 에리히 프롬

사회심리학자 에리히 프롬(Erich Fromm)은 『사랑의 기술』에서 사랑은 우연히 '빠지는' 감정이 아니라 배우고 연습하는 능동적인 기술이라고 했어요. 그 바탕에는 네 가지가 있어요. 이 테스트의 성숙도 문항은 상대를 독립된 한 사람으로 존중하는지, 아니면 내 빈자리를 채우는 수단으로 바라보는지를 봐요.

보호 — 상대의 삶과 성장을 적극적으로 돌보는 마음
책임 — 상대의 필요에 기꺼이 응답하려는 마음
존경 — 상대를 내 뜻대로가 아니라 있는 그대로 보는 마음
이해 — 상대를 깊이 알려고 하는 마음

낭만 그 이후의 일상 — 알랭 드 보통

작가 알랭 드 보통(Alain de Botton)은 『낭만적 연애와 그 후의 일상』에서, 말하지 않아도 통하고 늘 설레야 진짜 사랑이라는 낭만적인 기대가 오히려 관계를 힘들게 한다고 말해요. 권태기나 생각의 차이는 실패의 증거가 아니라 함께 돌보고 고쳐 가야 할 일이라는 거예요. 이 테스트의 일상 유지 문항은 그런 순간을 '끝'으로 보는지, '정비'로 보는지를 재요.

외모에 끌리는 건 나쁜 걸까요?

아니에요. 매력 연구에서는 첫 만남의 끌림 대부분이 겉모습에서 시작된다고 봐요. 자주 보는 사람에게 호감이 커지는 '단순 노출 효과', 나와 비슷한 사람에게 끌리는 '유사성 효과'처럼 끌림에는 자연스러운 원리가 있어요. 중요한 건 시작이 아니라 그다음이에요. 관계가 이어지면서 마음과 신뢰가 함께 자라는지가 오래가는 사랑을 가르는 기준이에요.

결과를 읽는 법

연애 지수가 낮다고 사랑이 없다는 뜻은 아니에요. 관계가 막 시작됐거나, 아직 마음을 열기 전이라면 낮게 나오는 게 자연스러워요.
몰입형이 강하게 나왔다면 사랑이 큰 만큼 불안도 큰 상태일 수 있어요. 애착 유형 결과와 함께 보면 더 정확해요.
애착 유형은 바뀌지 않는 성격이 아니에요. 안정적인 관계를 오래 경험하면 불안이나 거리 두기가 줄어든다는 연구가 많아요.
다툼 위험 신호가 높게 나왔다면 처방 하나만 골라 일주일 동안 해 보세요. 습관은 작은 연습으로 바뀌어요.
문항은 매번 다르게 뽑히지만 영역과 유형이 같은 비율로 들어가서, 같은 마음이라면 비슷한 결과가 나와요.
같은 사람을 두고도 몇 달 뒤에는 결과가 달라질 수 있어요. 관계는 늘 움직이니까요.

꼭 알아 두세요

이 테스트는 공개된 연애 심리학 이론을 바탕으로 만든 자기 이해용 참고 자료예요. 의학적·심리학적 진단이 아니고, '그 사람의 마음' 결과도 내가 고른 답으로 만든 추정일 뿐 상대의 마음을 확실히 알려 주지는 않아요. 관계 때문에 잠을 못 이루거나 일상이 무너질 만큼 힘들다면 가까운 상담센터나 정신건강 전문가와 이야기해 보세요. 정신건강 위기상담 전화(국번 없이 1577-0199)는 24시간 열려 있어요.

자주 묻는 질문

몇 번 할 수 있나요?

무료로 1번 할 수 있어요. 테스트를 마친 뒤 이용후기를 남기면 1번 더 할 수 있어요(후기 보너스는 1번까지). 같은 브라우저에서는 지난 결과를 언제든 다시 볼 수 있어요.

내 답은 어디에 저장되나요?

고른 보기 번호와 결과만 이 브라우저의 익명 방문자 쿠키와 함께 180일 동안 보관해요. 이름이나 연락처는 묻지 않고, 결과는 다른 사람에게 공개되지 않아요. 자세한 내용은 개인정보처리방침에 있어요.

그 사람의 마음도 알 수 있나요?

시작 화면에서 '그 사람의 마음'을 고르면 그 사람이 보인 반응으로 마음을 추정해 드려요. 두 테스트는 이용 횟수를 함께 써요. 두 사람의 앞날이 궁금하다면 타로 점 보기에서 연애운을 펼쳐 보세요.